20130117养生首推：王凤岐讲手脚冰凉的原因

编者按：严寒的冬季来了，很多人都才会出现手右脚冰凉这种症状，那么为什么才会手右脚冰凉呢，我们该如何提升呢?示例我们就来想想专家的解说。

本期节目商量到的嘉宾是中医内科专家，外科、名誉教授，清心领军人物秦伯未传人门人王凤岐，讲手右脚冰凉的或许。

该视频主要文字参考：

可能的或许有如下三点：

1、菜肴不调。夏日贪食生冷，消耗候，躯体代谢机能下降，到了秋冬就易于怕冷。冬季肉过多生冷的食材也易于带来体寒，手右脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不调或者躯体虚弱，本体放出热源的技能较低，抵抗力较低，抗寒难于，因而易于深感严寒。

3、好静较少动。冬季手右脚冰凉是居然?肥胖缺乏也才会带来手右脚冰凉，由于手指、右脚趾中的毛细甲状腺西北面消化系统的末端，体液带来的热源相对较较少，而如果消化系统运动缺乏，那么这些毛细甲状腺中的体液就更加不广为人知，手足也才会长等待时间暖不起来。

那么知道了转化成的或许，示例我们就来先当年着化解这个问题：

一、上衣着上。之外要提醒腰腿部的保温，如果下身一年四季了，那么上半身也不想深感太冷。

二、菜肴上。适当多肉些能使躯体温暖的热性、温性食材。贫血和较低血病人应该多肉些高含量铁的食材，如猪肝、鸡肝、鸡情、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、榆树、黑芝麻、芝麻等，以补铁御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞口，先用右手掌较快搓揉左右脚情，然后用左手掌较快搓揉右右脚情，搓到有热感为止。每天时有搓揉100下，接着搓揉各右脚趾100只剩。按揉气冲洞口(手肘根里侧)，此洞口示例有一根跳动的横膈膜，先按揉气冲洞口，后按揉横膈膜，一松一按，有规律进行，依然按揉到腿右脚有湿气下流的感觉为止。按揉、拍打肾俞洞口(侧面腰眼)。稍用力各拍打100只剩。

四、泡右脚。中午临睡时泡足，用38℃至40℃的浮泡20分钟，浮要没过右脚踝，险恶推动体液。

提醒事项一点点个人的经验，分享给大家，希望享有一个灿烂的冬季吧

冬季手右脚冰凉如何提升?

平时多用浮或泡右脚：既能使躯体一年四季，又能舒缓疲劳中枢神经系统;

肉杏仁、调味品：可以帮助躯体转化成热源、推动体液的食材;

肉芝麻、花生：高含量CYPE和多种营养，可以帮助CYPB的吸收，加强中枢神经系统牵制严寒的技能。CYPE 还有拓展甲状腺的作用，可以加强肢体持续性儿的体液;

肉：这是一种补气的解毒，性祥和，补而不燥。可以除此以外泡浮饮用。

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本期嘉宾参考

王凤岐

男，中医内科专家，外科、名誉教授，清心领军人物秦伯未传人门人。原国家中医药管理局办公室主任，副部长中医监教育处处长，当今世界医家联合才会监库、当今世界骨伤联合才会技术顾问。

手右脚冰凉怎么调理不可或缺

1：保温

美丽“浮”人要不得。要之外提醒腿、右脚的保温，如果下肢保温做得好，全身都才会觉得一年四季。偏爱要提醒脊椎的保温，脊椎人身安全不好易于使凉气进入，价格便宜止血。切勿上衣太紧的外套，因为外套过紧才会受阻体液。中午睡觉当年，忘了泡右脚，右脚热了更易于入睡。

不可或缺2：运动

悄悄起来做做运动，让体液和消化加速，一整天都才会令人惊叹，不易于发冷。上下班快当年行，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节技能。

不可或缺3：菜肴

多多余CYPE;多肉含烟酸的食材和B族人CYP，能拓展持续性甲状腺;多肉坚果、胡萝卜等温浮性食材，避免肉生冷的食材、冰品或喝奶茶;适当肉肉辛辣食材如调味品、胡椒、调味品等可推动体液。

不可或缺4：按时喝茶

切勿偏食、过度戒烟，让躯体储存些适量的脂肪，可帮助确保体温。如果，预先知道现在因工作忙碌，无法按时喝茶，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地多余热源。

不可或缺5：精油沙发

在浮或中加入芹菜或甘菊、香草、迷迭香等精油、调味品浴场剂等，若无可推动体液，让躯体一年四季起来。

不可或缺6：中医泡右脚

中医上的老姜猪肉泡右脚法对右脚凉有非常好的。消化系统共有12条内经，每晚沐足熏染透过温暖右腿部，便能催生气运行，经过连接的内经，从而温暖全身。

第一天，先用老姜1斤榨汁，20°猪肉2400ML，盐100ML，转化成矛盾后泡右脚20分钟，日后加开浮泡20分钟。

第二天，继续使用第一天的浮加开浮泡20分钟。

第三天，继续使用第二天的浮日后加开浮泡20分钟。

不可或缺7：注射中医

中医有固定的处方来病人手右脚冰冷，如十全大补煮、八珍煮、四物煮、理中煮等。这些中医往往较较难虚寒体格的人。不过不是所有的人都需要肉中医转化成矛盾，好还是商量药剂师开药相当好。