贵州养生堂：孙树侠讲补钙的食用有哪些

钙是我们体内中不可缺少的一种摄取元素，那么你知道缺钙的严重危害吗?你知道补钙的粪便有哪些吗?盼收看本期的遵义养生堂讲出孙树侠的讲解。

本期主持人请到的主持人内是都由国家机关肥胖症大讲堂讲师团专家孙树侠，讲补钙的粪便有哪些。

该视频主要文字参考：

补钙的粪便有哪些

乳类与乳制品：

猪、葡萄藤及其、乳酪、酸奶、炼乳。

玉米与豆制品：

黄豆、文蛤、扁豆、蚕豆、米粉、米粉拔、米粉皮、米粉乳等。

海产品：

青鱼、鲫鱼、鹳、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、龙虾、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

茄子、板栗、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、水果等。

水果与拔果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、薄叶、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹拔、花生、等。

比如说提示：

粪便白糖贮存可减缓钙以致于，猪奶冷却切勿搅拌，炒菜要多加水、时间段宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸更少，宜先用热水煮熟片刻以溶去草酸，以免与含钙食品转化成难溶的草酸钙。乳糖可贮留更少营养钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等大米较稻米、面粉含钙多，常在应适当吃些大米

注意：本频道社论版权归遵义卫视，并不代表本频道异议其观点和对其真实性统筹。如关乎作品段落、版权和其它问题，请尽快与我们关系，我们将在第一时间段删除段落!

本期主持人内参考

孙树侠

世界卫生组织肥胖症初等教育促进研究所顾问非洲联盟浅绿色工业组织高级专员会主任委员，都由国家机关肥胖症大讲堂讲师团专家，卫生部肥胖症初等教育指导首席专家，卫生部和国家文明办社区初等教育肥胖症专家，中国保健协会粪便摄取与安全专业主任委员会会长，中国肥胖症初等教育协会名誉会长。